misko terapija
misko-maudynes-terapijamisko-maudynesmisko-terapija
Flower

Miško maudynės – „Žmonės kaip medžiai“

  • Data ir laikas: sutartinai
  • Vieta: sutartinai
  • Trukmė: 3 val.
  • Grupės dydis: iki 10 žmonių
  • Skirta: Suaugusiems

Kas yra miško maudynės?

Miško terapija arba kitaip miško maudynės – tai moksliškai pagrįsta sveikatinimo metodika ir kartu menas, mokantis pajusti miško kvėpavimą ir atrasti vidinę ramybę.

Tai lėta kelionė, kurioje miškas tampa terapeutu, atveriančiu gamtos grožį ir skatinančiu savirefleksiją. Praktika leidžia atsijungti nuo miesto šurmulio, pajusti miško kvapus, spalvas ir subtilią tylą.

Patirk mišką pagal japonų shinrin yoku metodiką – nuo lapų kritimo iki tyliausių gyvybės ženklų, atgaivinančių kūną ir protą.

Kaip vyksta miško maudynės pagal japonų shinrin yoku metodiką?

Miško terapija apima lėtą ėjimą, kvėpavimo pratimus ir „įsižeminimo“ praktikas, kurios padeda užmegzti ryšį su aplinka ir giliai pajusti miško atmosferą.

Dalyviai tyrinėja aplinką per penkis pojūčius: liečia, uosto, klauso, stebi ir jaučia. Kiekvienas renkasi, ar dalintis savo patirtimi, ar tiesiog būti su mišku.

Patirtį vainikuoja arbatos ceremonija, kurios metu dėkojame gamtai ir vieni kitiems.

Miško maudynių poveikis sveikatai:

  • Streso mažinimas: Sumažėja kortizolio kiekis organizme.
  • Imuninės sistemos stiprinimas: Natūraliųjų ląstelių žudikių (angl. NK cells) aktyvacija.
  • Geresnė miego kokybė: Aktyvinama parasimpatinė nervų sistema.
  • Kraujo spaudimo reguliavimas: Sumažėjęs stresas mažina spaudimą.
  • Emocinės būklės gerinimas: Didesnis atsipalaidavimas ir kūrybiškumas.
  • Greitesnis atsigavimas: Sparčiau gyjama po operacijos ar ligos, patirtų traumų.

Kam skirtos miško maudynės?

Programa „Žmonės kaip medžiai“ tinka įvairioms grupėms: uždariems kolektyvams, stovykloms ar mažoms grupėms (2 asmenims). Individuali miško terapija skirta tiems, kurie nori gilintis į savo patirtį.

Kaip pasiruošti miško maudynėms?

  • Apranga: Šilta, neperšlampama, patogi.
  • Avalynė: Pritaikyta miško sąlygoms.
  • Priedai: Kilimėlis, arbatos termosėlis, vanduo, apsauga nuo lietaus.

Kainos ir sąlygos:

  • 2 asmenų grupei: €150.
  • Iki 10 asmenų grupei: €300.

Jei terapija neįvyks dėl oro sąlygų ar kitų aplinkybių, siūloma alternatyvi data arba grąžinami pinigai.

Klausimai ir registracija:
Klausimams ar registracijai skambinkite +37061224540 arba rašykite info@mumami.lt.

Stones

€150.00 – €300.00

Skirtukas

Atsiliepimai

"Ačiū už kitaip praleistą sekmadienį." Kristina
"Aš žinojau, kad bus gerai, bet kada taip bus gerai, net neįsivaizdavau. Viskas vyko taip organiškai , aš taip pasidaviau tam miškui, kad net pirmą kartą pamiršau įsijungti laikrodį, kurį visada įsijungiu ir stebiu nueitus kilometrus. Išėjau kažkur į debesis nuo tos sinergijos su mišku, su aplink esančiais žmonėmis. Viskas buvo čia ir dabar, oras, stabtelėjimo vietos, kuriose parinkti kvietimai tokie organiški ir tinkantys, be ribų, net kartais ir žodžių nereikėjo, kad viską išjausti. Būni ir klausaisi širdimi tai kas dabar vyksta ir proto visai neįjungi. Man buvo toks atradimas. Ir tai yra taip Tavo, ir tiek daug žinių Tu turi, ir taip gražiai viską sudėlioji , kad tikrai atlieps kiekvieno širdį." Rūta
"Ačiū, mielai Dianai už tai, kad drauge galėjome patirti miško grožį, jo alsavimą . Miško maudynių metu galėjome pasinerti į nepatirtus jausmus – uosdami, liesdami, klausydami, sąmoningai stebėdami gamtą ir pastebėdami tai ko anksčiau nepastebėdavome. Miškas apglobė mus savo ramybe ir natūraliai sulėtinome tempą, išgyvenome ir tikrąjį jausmą - ,,čia ir dabar ". Ačiū, mielai Dianai, kad parodė mums , kad nėra geresnės vietos už mišką pabūti su savimi susilieti su aplinka ir sugrąžinti vidinę ramybę." Nijolė
"Kartais tavo mintys abejoja, bet tu tiesiog imi ir išdrįsti. Pamėgini kažką naujo. Jausmas, kai miškas priima mane į savo glėbį, yra neapsakomas; jaučiuosi lyg grįžusi namo. O tylos ir ramybės jausmas tiesiog užlieja manąją sielą, leisdamas pamiršti skubėjimą ir nerimą. Per kelias valandas atgavau jėgas, kurių nesu atgavusi net per ilgas atostogas. Nepaprastai dėkinga Dianai už šią magišką patirtį." Rima
„Miško terapija atvėrė mano akis į paprastus, bet stebuklingus dalykus. Kiekvienas žingsnis tarp medžių, kiekvienas šlamesys ir kvapas sugrąžino mane į save – ramybę, kurios taip ilgai ieškojau. Jaučiau, kaip mano kūnas ir siela lengvėja, o miškas tampa saugia erdve atsitraukti nuo kasdienio triukšmo. Tai buvo patirtis, kurią sunku žodžiais apibūdinti – tai reikia pajusti. Ačiū už šią kelionę į save.“ Skaistė
„Džiaugiuosi, kad sužinojau apie miško terapiją ir jos stebuklingas galias. Tai tikra laisvė – tiek kūno, tiek sielos. Ramus ir gilus balsas vedė į vietas, kur pats niekada nenukeliautum. Miškas pilnas improvizacijos ir galimybių, o sugrįžti į kasdienybę norisi vis rečiau. Atrodo, lyg būtum kilusi iš samanų, ir vedimas per šią patirtį yra Tau skirta dovana.“ Diana
"Po miško terapijos medžiai ir mieste atrodo kitaip. Kiekvienas šlamesys, lapas ar vabaliukas kviečia sustoti ir pajusti save bei pasaulį. Jaučiausi lyg būčiau išskridusi į save, palikdama visus rūpesčius už nugaros. Tai buvo gili, išlaisvinanti patirtis, kupina švelnumo ir tikrumo. Ačiū už šią nepaprastą kelionę.“ Andželika
Skirtukas
Miško Terapija. Įmonėms
Mergvakaris gamtoje

Kiti užsiėmimai

  • Miško Terapija. Įmonėms

    Kai komanda susitinka ne susirinkime, o miške! Miško terapija – tai patyriminis komandos užsiėmimas gamtoje, padedantis mažinti stresą, stiprinti emocinį atsparumą, kurti bendrystę ir atrasti naujus mąstymo kampus. Tai ne tik sąmoningas buvimas gamtoje, bet ir giliai veikiantis metodas, padedantis komandai atgauti vidinį balansą, lavinti emocinį raštingumą ir sustiprinti ryšį […]

    Daugiau

  • Mergvakaris gamtoje

    €20.00

    Trukmė: 3–3,5 val. Vieta: pasirinktas miškas / parkas arba siūloma vieta prie jūros, ežero, upės Skirta: moterims, ieškančioms prasmingo,jautraus, šiek tiek magiško mergvakario Kaina: nuo 20 €/žm. | Minimali suma – 200 € Programa pritaikoma pagal dalyvius, vietą ir poreikius. Papildomi elementai, pvz., hamakai – pagal susitarimą. Kai moteriškumas susitinka […]

    Pirkti

  • Narystė Miško Ritmu

    €20.00 – €64.00

    Aš, Diana Šileikeinė, sertifikuota miško terapeutė, kviečiu patirti miško terapijos naudą fizinei, emocinei ir dvasinei sveikatai.Tai kvietimas grįžti į gamtos gyvenimo ritmą – pamatyti, kaip miškas bunda pavasarį, išjausti vasaros pilnatvę, pajusti rudens ramybę ir atrasti žiemos tylą. Kiekvieną trečiadienį 9 val. ryto kviečiu į dvi valandas lėto buvimo miške […]

    Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • Miško laiškas tau

    Miško laiškas Tau

    €120.00

    Data ir laikas: Datą suderinsime susisiekus. Vieta pasirinktinai: Karklės, Girulių, Smiltynės, Juodkrantės miškai, Nimerseta, Palangos botaninis sodas Trukmė: 3-4 val. Aprašymas Ši individuali miško terapija yra asmeninė kelionė į miško pasaulį, suteikianti galimybę maksimaliai pasinerti į miško ramybę ir atkurti vidinę pusiausvyrą, kartu stiprinant fizinę ir emocinę sveikatą. Miško terapijos […]

    Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page