Gilus buvimas gamtoje, kur kiekvienas žingsnis, kvėpavimas ar prisilietimas prie žievės padeda nuraminti protą, sušvelninti kasdienybės rūpesčius ir atrasti vidinę ramybę.
Streso mažinimas ir geresnė emocinė pusiausvyra
Miško terapija padeda sumažinti stresą, nerimą ir įtampą. Buvo nustatyta, kad buvimas gamtoje mažina kortizolio, pagrindinio streso hormono, lygį. Miško ramybė ir natūralūs garsai skatina atsipalaidavimą, ramina protą ir sukuria emocinį balansą.
Imuninės sistemos stiprinimas geresnė emocinė pusiausvyra
Moksliniai tyrimai rodo, kad miško aplinka, ypač miškuose esančios fitoncidai – organinės medžiagos, išskiriamos medžių ir augalų, – gali pagerinti imuninės sistemos veiklą. Tai padeda organizmui kovoti su ligomis ir stiprina bendrą atsparumą.
Pagerėjusi psichologinė gerovė
Didesnis dėmesio sutelkimas Miško terapija padeda sugrąžinti dėmesio koncentraciją, ypač tiems, kurie jaučiasi perdegę ar „išsekę“ dėl technologijų ar miesto triukšmo. Gamta atkuria mūsų gebėjimą susikoncentruoti, skatina sąmoningumą ir pagerina gebėjimą būti „čia ir dabar“.
